С развитием современных технологий жизнь людей становится все более неотделимой от электронных продуктов, что также постепенно сделало проблемы со зрением темой всеобщего беспокойства. Так какое же поведение повлияет на зрение? Какие виды спорта полезны для зрения? Ниже вы найдете несколько полезных ссылок, изучающих эти вопросы.
Миф 1: Влияет ли просмотр телевизора на зрение?
Многие думают, что просмотр телевизора влияет на зрение, но на самом деле это не совсем верно. Хотя длительное смотрение на экран телевизора создает определенную нагрузку на глаза, по сравнению с ним экраны электронных устройств, таких как мобильные телефоны и планшеты, меньше и оказывают большее давление на глаза. Особенно при просмотре коротких видеороликов из-за короткого содержания и частого переключения видео легко вызвать усталость глаз, что в свою очередь вызывает проблемы со зрением, такие как близорукость. Поэтому мы должны стараться избегать использования электронных устройств, таких как мобильные телефоны и планшеты, в течение длительного времени, особенно в темных помещениях. В то же время вы можете уменьшить давление на глаза, отрегулировав яркость экрана, цветовую температуру и другие параметры.
Миф 2: Полезны ли упражнения для зрения?
Упражнения не только помогают поддерживать физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на зрение, среди которых упражнения на открытом воздухе особенно важны. Занимаясь на открытом воздухе, люди могут держаться подальше от помех электронных устройств и позволить своим глазам получить достаточный отдых и расслабление. В то же время ультрафиолетовые лучи солнца способствуют секреции дофамина в глазах, тем самым подавляя рост глазной оси и предотвращая возникновение близорукости. Кроме того, некоторые определенные виды спорта также могут помочь улучшить зрение.
1. Плавание: Визуальная среда в воде сильно отличается от той, что на суше. Плавание требует от глаз постоянной корректировки изменяющегося расстояния и направления, что может тренировать глазные мышцы, улучшать координацию глаз и улучшать дальнозоркость и близорукость.
2. Движение глаз: Движение глаз включает в себя движение вверх и вниз, влево и вправо, прищуривание, отслеживание объектов и т. д. Тренировку движения глаз можно использовать для укрепления глазных мышц, улучшения способности глаз к адаптации и поля зрения.
3. Йога: Упражнения йоги помогают снизить глазное давление и улучшить циркуляцию крови в глазах. В то же время некоторые позы йоги могут также улучшить близорукость и астигматизм.
4. Волейбол: Волейбол требует быстрой реакции. Процесс преследования и удара по мячу может тренировать глазные мышцы, улучшать координацию рук и глаз и пространственное восприятие.
5. Давить: Сквош требует быстрой реакции, прогнозирования направления и расстояния, а также тренировки координации и чувствительности глаз и рук. В то же время, занятия в небольшом помещении также могут повысить фокусировку глаз.
Конечно, польза от упражнений для зрения не достигается в одночасье, и требуется долгосрочная настойчивость, чтобы увидеть очевидные результаты. Поэтому нам следует выработать хорошие привычки упражнений и интегрировать упражнения в повседневную жизнь.
Миф 3: Уделяете слишком много внимания близорукости?
При проверке зрения многие люди обращают внимание только на то, уменьшилась ли их близорукость, но на самом деле осевая длина более значима для справки. Осевая длина относится к длине передне-задней оси глазного яблока, которая тесно связана с близорукостью. Чем длиннее осевая длина, тем выше близорукость. Поэтому, обращая внимание на изменения осевой длины, можно точнее понять состояние зрения. Конечно, измерение осевой длины требует профессионального оборудования и технологий, что сложно сделать обычным людям в повседневной жизни.
Но мы можем сделать вывод о тенденции изменения осевой длины, наблюдая за состоянием нашего зрения, привычками глаз и т. д. Например, если вы обнаружили, что ваша близорукость продолжает увеличиваться или ваши глаза часто чувствуют усталость, сухость и другие неприятные ощущения, это может быть проявлением постепенного увеличения осевой длины. В этом случае мы должны вовремя скорректировать свои привычки глаз, увеличить время занятий спортом на открытом воздухе, избегать использования электронных устройств в течение длительного времени и т. д. В то же время вы также можете рассмотреть возможность консультации профессионального офтальмолога для более детального обследования и лечения.
Если вы хотите узнать больше о тенденциях моды в сфере очков и получить консультацию в этой отрасли, посетите наш веб-сайт и свяжитесь с нами в любое время.
Время публикации: 17 июля 2024 г.