С развитием современных технологий жизнь людей становится всё более неотделимой от электронных устройств, что постепенно привело к тому, что проблемы со зрением стали предметом всеобщего беспокойства. Итак, какие привычки влияют на зрение? Какие виды спорта полезны для зрения? Ниже вы найдёте полезные ссылки, которые помогут вам разобраться в этих вопросах.
Миф 1: Влияет ли просмотр телевизора на зрение?
Многие думают, что просмотр телевизора влияет на зрение, но на самом деле это не совсем верно. Хотя длительное смотрение на экран телевизора создаёт определённую нагрузку на глаза, экраны электронных устройств, таких как мобильные телефоны и планшеты, меньше по размеру и оказывают большее давление на глаза. Особенно при просмотре коротких видеороликов из-за короткого содержания и частого переключения видео легко вызвать усталость глаз, что, в свою очередь, приводит к проблемам со зрением, таким как близорукость. Поэтому следует избегать использования электронных устройств, таких как мобильные телефоны и планшеты, в течение длительного времени, особенно в условиях слабого освещения. В то же время вы можете снизить нагрузку на глаза, регулируя яркость экрана, цветовую температуру и другие параметры.
Миф 2: Полезны ли физические упражнения для зрения?
Физические упражнения не только способствуют поддержанию физического здоровья, но и положительно влияют на зрение, особенно важны занятия на свежем воздухе. Занимаясь спортом на открытом воздухе, люди могут избежать помех от электронных устройств и дать своим глазам достаточно отдохнуть и расслабиться. Кроме того, ультрафиолетовые лучи солнца способствуют выработке дофамина в глазах, тем самым замедляя рост глазной оси и предотвращая развитие близорукости. Кроме того, некоторые виды спорта также могут способствовать улучшению зрения.
1. Плавание: Визуальная среда в воде сильно отличается от той, что на суше. Плавание требует от глаз постоянной адаптации к меняющемуся расстоянию и направлению, что тренирует глазные мышцы, улучшает координацию и помогает при дальнозоркости и близорукости.
2. Движение глаз: Движение глаз включает в себя движение вверх и вниз, влево и вправо, прищуривание, слежение за объектами и т. д. Тренировку движения глаз можно использовать для укрепления глазных мышц, улучшения способности глаз к адаптации и расширения поля зрения.
3. Йога: Упражнения йоги помогают снизить глазное давление и улучшить кровообращение. Кроме того, некоторые позы йоги могут помочь при близорукости и астигматизме.
4. ВолейболВолейбол требует быстрой реакции. Процесс преследования и удара по мячу тренирует глазные мышцы, улучшает координацию рук и глаз, а также пространственное восприятие.
5. Давить: Игра в сквош требует быстрой реакции, умения предугадывать направление и расстояние, а также тренировки координации и чувствительности глаз и рук. Кроме того, занятия в небольшом помещении также могут улучшить концентрацию внимания.
Конечно, польза упражнений для зрения не достигается в одночасье, и для достижения видимых результатов требуется долгосрочная практика. Поэтому нам следует выработать полезные привычки в отношении физических упражнений и сделать их частью повседневной жизни.
Миф 3: Уделяйте слишком много внимания близорукости?
При проверке зрения многие обращают внимание только на уменьшение миопии, но на самом деле осевая длина глаза имеет большее значение для оценки. Осевая длина глаза – это длина передне-задней оси глазного яблока, которая тесно связана с миопией. Чем больше осевая длина, тем выше миопия. Следовательно, обращая внимание на изменения осевой длины, можно точнее оценить состояние зрения. Конечно, измерение осевой длины глаза требует профессионального оборудования и технологий, что сложно для обычного человека в повседневной жизни.
Однако мы можем оценить динамику изменений аксиальной длины, наблюдая за состоянием нашего зрения, особенностями работы глаз и т. д. Например, если вы замечаете, что ваша миопия продолжает прогрессировать, или ваши глаза часто устают, ощущают сухость и другие неприятные ощущения, это может быть проявлением постепенного увеличения аксиальной длины. В этом случае следует своевременно корректировать режим работы глаз, увеличивать время прогулок на свежем воздухе, избегать длительного использования электронных устройств и т. д. Также можно рассмотреть возможность консультации профессионального офтальмолога для более детального обследования и лечения.
Если вы хотите узнать больше о тенденциях моды в сфере очков и получить консультацию в этой отрасли, посетите наш веб-сайт и свяжитесь с нами в любое время.
Время публикации: 17 июля 2024 г.